Blev ett pass på trainern under lunchen, valde ett pass som simulera ett race. Det vill säga utbrytningar från klungan samt en lite spurt mot slutet om man orkade… Gick väl rätt okej, gäller bara hitta de rätta kombinationerna av växel på cykel samt belastning på trainer för att få förutsättningarna att trampa i en kadens man trivs med och samtidigt producera rätt antal watt.

Dags att fortsätta jobba nu, sen afterwork med gamla kollegor.