Blev dubbla pass idag först trainer på lunchen och sen ett pass på gymmet på kvällen. Gympasset var belöning och bestraffning för mig:

  • Bestraffning för att jag inte orkade med intervallerna riktigt på lunchen
  • Belöning för att byta till vinterdäck gick så snabbt och smidigt denna gång, så man hann med att träna också

Idag blev det:

  • 15 minuter uppvärmning på cross-trainer
  • Ett par ryggövningar
  • Ett par benövningar
  • Ett par övningar för biceps
  • 15 minuter på löpbandet som avslutning