Idag var det dags för sista planerade tillfället med introduktionscykling, blev bra uppslutning idag med och vi fick ihop fem grupper – 2 lugna , 2 medel och 1 snabb. Ledde den ena medelgruppen som cyklade en runda på runt 7 mil (+ cirka 2 mil transport till/från start) i strax över 28 km/h tempo.

Även idag fick vi en solig dag om än blåsig sådan. I vissa vindbyar kändes det nästan som att cykla mot en vägg (iaf mentalt) när man låg och drog. Men man får se det från den ljusa sidan, man får starkare ben och nästa gång går det enklare 😉

Nu i veckan blir det lite mer vila och sedan väntar Siljan runt.

 
På väg mot Skånela kyrka för att möta upp dem från Väsby

 
Samling vid Skånela kyrka

 
Dags att sluta fika, Knivsta, medelgrupperna & snabbgruppen
 
 
Dagens runda, låg puls trots en del dragjobb i mot vind

Effektfördelning för dagen
 
En sammanslagen graf
 
 
Fyller på depåerna med hemmagjord pastasallad