Beskrivningen på dagens träningspass löd som följer:

”Hårdkörning imorgon söndag igen.. Hårda lagtempointervaller utlovas, inte så långa dock.
Vi vilar lite och återsamlas efter varje..
Hur länge vi blir ute och vart vi ska ser vi i morgon..
Rullar från Coop vid nio och möter upp de från Väsby vid Skånela kyrka halv tio..
Kommer bli ett snabbt, roligt och hemskt jobbigt träningspass”

Förutsättningarna för detta var motvind på vägen mot Uppsala vilket betyder att det skulle bli medvind hemåt, bra det för mina ben som hade ett tempolopp från gårdagen. De protesterade dock inte utan benen ställde snällt upp och presterade.

Efter uppsamlingen vid Skånela och omgruppering då det även var några som skulle cykla lugnare så var det bara att ställa in sig mentalt på 5 minuters intervaller med relativt lång vila mellan dem.

Upp på Almungevägen och sen var det bara att köra, benen svarade bra, lite ovant dock att rotera i klunga till en början när det gick undan. Bra träning dock att göra detta. Motvind ut som sagt gjorde att vilan mellan intervallerna inte var så mycket vila, lite kuperat på de fick benen att kämpa.

I sista intervallen innan Uppsala åkte skärmen på cykelkepsen ned i motvinden och skymde sikten så släppte lite för att räta till den ett par gånger, men då var det ju direkt en lucka… Kom dock ikapp när intervallen var slut.

Efter Uppsala ökade farten i medvinden, dock så började ju benen protestera lite i sega uppförsbackar mot slutet – Lövstaholmbacken. Då var det ju dock så kort kvar hem så en sista hård körning in mot Märsta för att vrida ur det sista i benen.

Staplade genom dörren med darriga ben hemma = bra träningspass. Nu blir det lite vila på detta =)

”Kommer bli ett snabbt, roligt och hemskt jobbigt träningspass”

Snabbt – Ja det gick undan i intervallerna
Roligt – Absolut, denna typ av pass behövs också
Hemskt jobbigt – Check, darriga ben är ju ett bevis på det