Igår var det en riktig vilodag, gjorde typ inget. Idag har jag kört ett kortare pass på kvällen med lite blandade intervaller, återigen hemma efter ett par dagar uppe i stugan.

Blev någon 1 minuters intervall, en 2 minuters intervall några kortare intervaller i uppförsbackar och en 5 minuters intervall. Däremellan var det trampande i lugnt tempo för att få lite återhämtning. Inga watt-rekord i intervallerna idag, var väl inte väntat heller. Har ju vart lite si och så med hård träning på sistone, träningen har blivit vad man har haft lust till.

Även om det inte vart mer än 4 mil idag och rundan var på kvällskvisten gick det åt en del vatten i värmen. Gäller och dricka mycket när det är varmt. Nya tag imorron med lite distans i lugnt tempo.