TKH

Bloggen om min träning

Träning

2 x 10 min med en twist

Testade ett nytt intervallpass idag – 2 x 10 minuter inga konstigheter va? Jo det var ju en liten twist i det hela. Båda intervallerna påbörjades med 2 minuter i effektzon 5 (vo2max: 106-120% av FTP) och sedan gå över i effektzon 4 (tröskel: 91-105% av FTP) de återstående 8 minuterna i intervallen.

Körde 2 minuter på ca 120% sedan 8 minuter på ca 98%  trodde att det skulle bli betydligt tyngre men idag var en bra dag helt enkelt. Kändes bra under passet, visst fick man väl kämpa lite mentalt i slutet av respektive intervall men stadig puls.

Kanske vilodagen igår gjorde lite nytta 😉

3 Kommentarer

  1. Intressant variant! Jag ska nog testa det nästa tröskelpass. Mentalt är jag inte beredd på 20 minuters ännu. Tack för bra tips!

  2. Det är ett Vo2max pass, http://www.training4cyclists.com/best-vo2-max-training/, ger väl dock även bra tröskel träning

  3. Haha okej! Då får jag köra det som ett sånt då!

Leave a Reply

Tema av Anders Norén