Vilodag igår, kände mig rätt sliten efter helgen men nu har man återhämtat sig igen – ny vecka och nya träningspass.

Drog igång veckans träning med 2 x 10 min där de två första minuterna i intervallerna är hårde och resterande 8 runt tröskeln. Höjde effekten med några watt till detta pass och det kändes bra.

Effektmässigt blev det bra träning, pulsen höll sig under tröskeln nästintill hela passet –  13 sekunder hård träning 😉