Känsla är ju en sak, visst blev man trött av att cykla en vecka men fantastisk försäsongsträning. Samt roligt att i efterhand kunna studera lite grafer – nu kanske de inte är helt exakta eftersom de bygger på effekt och effektmätningen med PowerCal pulsbandet är ju inte helt exakt.

Några artiklar som kanske förklarar graferna lite:
http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071944-Training-Stress-Scores-Explained

http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071874-Performance-Management-Chart

http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071894-Acute-Training-Load

http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071884-Chronic-Training-Load

http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071764-Training-Stress-Balance

http://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204071744-Training-Stress-Score-TSS–

https://home.trainingpeaks.com/blog/article/4-new-mobile-features-you-should-know-about

http://www.joefrielsblog.com/2011/06/question-why-am-i-so-tired.html

Form (TSB)= Fitness (CTL)-Fatigue (ATL)
A positive TSB number means that  you would have a good chance of performing well during those ‘positive’ days, and would suggest that you are both fit and fresh.

Så nu gäller det att hitta en positiv TSB lagom till SMACK-tempot – i teorin har man goda möjligheter att prestera då 😉 Teori och verklighet är ju sällan det samma, tyvärr så vi får väl se 😉

 
Som man kan se i grafen så sjönk TSB kraftigt under veckan på Mallorca, inte så konstigt när man cyklade mycket. Som lägst mer än -70 långt ifrån vad som är hållbart i längden. CTL & ATL skjuter ju i höjden också. Positivt att CTL skjuter i höjden men gäller ju vara pigg också (positiv TSB) om man ska prestera.
 
 
Ser man i ett längre perspektiv och jämför med förra året så känns förutsättningarna bättre, körde ju relativt hårt då också innan SMACK-tempot men kanske lite väl tätt inpå. Tiden får utvisa hur det funkar i år.
 

 
Mobil appen för training peaks har lite fler grafer som inte finns i webb varianten 🙂
 

 
Framförallt vad som saknas i webb varianten är ju möjlighet att lägga in effektkurvor. Börjar ju bli dags att köra 20 min test igen och nytt laktat test med BSXinsights ett där man är utvilad innan testet. Får väl se när det blir läge för det.