Ett bra intervall pass blev det igår kväll med klubben. Många från klubben som var med och tränade och körde bra. Ett par olika typer av intervaller – jaga ikapp, 4 mans lagtempo , partempo och lite små ryck i backar.
Två riktigt bra träningsdagar i och med SMACK-serien i onsdags och sedan intervaller i torsdags.
Intervallpasset finns här, http://tpks.ws/12Ky, några utdrag från siffrorna också:
Peak 10 sec 829 W
Kommentera