TKH

Bloggen om min träning

Träning

Lite intervallträning

Ett bra intervall pass blev det igår kväll med klubben. Många från klubben som var med och tränade och körde bra. Ett par olika typer av intervaller – jaga ikapp, 4 mans lagtempo , partempo och lite små ryck i backar.

Två riktigt bra träningsdagar i och med SMACK-serien i onsdags och sedan intervaller i torsdags.

Intervallpasset finns här, http://tpks.ws/12Ky, några utdrag från siffrorna också:

Peak 10 sec 829 W                      

Peak 12 sec 803 W                
Peak 20 sec 609 W 
Peak 30 sec 532 W                
Peak 01:00 min 397 W                
Peak 02:00 min 354 W                
Peak 05:00 min 321 W                
Peak 06:00 min 316 W                
Peak 10:00 min 290 W
 

 

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén