En riktig solskensrunda idag med lite fika, det var dagens återhämtningsrunda. Knappa 10 mil och en snitt puls på 110 slag. En riktig pulshöjare för dagen var en intervall uppför en back på 255:an – 7 sekunder i från personbästa med sega ben som saknade det trycket i pedalerna efter gårdagens runt på strax över 18 mil.

Gjorde väl några få knop igår kväll ändå och klippte ihop lite film från intervallträningen i torsdags.