2 timmar på trainern idag var svettigt värre men vädret ute lockade inte och helgerna är ju tanken att köra längre pass…

Började med att köra ett 40 minuters pass i TrainerRoad – 3 x 8 minuter Sweet Spot. Sedan en kort paus för att sträcka på benen och fylla på vattenflaskan därefter 1 timme 20 minuter på banan i Zwift.

Båda passen med generation 2 av BSXinsights för att mäta syresättningen i musklerna, vad siffrorna egentligen säger – ja det får väl tiden utvisa om jag kommer på 😉

Första passet såg ut så har i alla fall 40 minuter totalt med 3 korta intervaller under uppvärmningen och sedan 3 långa intervaller.

Det andra  passat 1 timme 20 minuter i Zwift med varierande terräng upp och ner, inte alls lika statisk effekt kurva som när man kör strukturerade intervaller. Sista cirka 15 min på låg effekt för att runda aav passen.

En fin kväll i Zwift om inte annat, betydligt bättre väder där än utomhus 😉