Det blev ännu ett pass på banan i Zwift idag, körde återigen i ”Ride” läge. Dock med liten tanke bak i huvudet att köra lite intervaller i alla fall, av den spontana typen då jag inte klockade hur långa jag körde.
Med facit i hand så vart det väl två bra intervaller, en 20 minuters med 262 watt i snitt (NP 289 watt) samt en på drygt 6 minuter med 276 watt i snitt (NP 299 watt). De riktiga pulshöjarna blev naturligtvis backarna där man tog i ordentligt, sega ben efter tag var resultatet. Hade inte riktigt orken i benen idag för att pressa max uppför backarna.
Pulsmässigt och effektmässigt mesta dels i zon 1 & 2 idag, men även ett par minuter i övriga zoner också. Blir ju lätt det när man tar i ordentligt i backarna. Imorgon blir det nog lite vila från trainer och lite alternativträning istället i form av simning.
Lämna ett svar