2 timmars distanspass på trainer idag, mestadels lugn körning med undantag för ett par intervaller. 2st intervaller på cirka en minut var, 1st på cirka 30 sekunder och en på 5 minuter.
30 sekunders intervallen landade på cirka 590 watt i snitt
Första en minutaren landade på cirka 505 watt i snitt
Den andra en minutaren landade på 520 watt i snitt
Fem minutaren landade på 326 watt i snitt
Bra distanspass med några pulshöjare, fick även cykla i bergströjan i slutet. Var ett par sekunder ifrån den i backen och landade på en andra plats men innehavaren hoppade ut ur Zwift innan mig.
Kommentera