Dagens träningspass blev i princip en repris av gårdagen med skillnaden att det kördes på Richmond banan istället för Watopia.
4 varv blev det i distanstempo, med undantag för ett par intervaller i uppförsbackarna. 4st intervaller på cirka 1min 30sek två av dem följda av cirka 30 sekunders intervall.
Det var den veckan det, söndag kväll igen. Summeringen av denna vecka 6 timmar 44 minuter fördelat på 5 pass på trainern.
Kommentera