Sista arbetsveckan för i år och nästa sista veckan på året. Dags att få igång träningen igen efter en lite lugnare träningsvecka då jag renoverade. 9 ½ timme träning under veckan – så volymmässigt ungefär där jag vill vara. Även en bra mix av cykel, löpning och simning.

Även skiftning i intensitet både när det gäller cykel och löpning. När det gäller löpning så börjar det bli dags att lägga in något intervallpass också och se om man kan få lite mer fart på benen.

Nu återstår en vecka av året och det börjar bli dags att sy ihop årets träning 🙂

Veckans träning

  • Måndag: Trainer och hängde med SZR Joyride, kändes dock som det stökade lite och det blev en väldigt blandad grupp
  • Tisdag: 2000 meter morgonsim och strax över 11km löpning på lunchen
  • Onsdag: Vilodag
  • Torsdag: Trainer på lunchen. På kvällen joggade eliten lite lätt medan jag sprang
  • Fredag: Trainer på lunchen och 2000 meter simning på kvällen
  • Lördag: Två trainerpass ett på morgonen och ett på kvällen
  • Söndag: Julaftonslunk – 24 km löpning