En lite lugnare vecka igen träningsmässigt med två vilodagar, en vecka med oinspirerande väder för träning. Blöt och slaskigt till stor del och därmed inte varit inspirerad att springa långt utomhus heller, så inget riktigt långt pass denna vecka. Nya tag nästa vecka med det förhoppningsvis.

Veckans träning:

  • Måndag: Vilodag
  • Tisdag: 12 km löpning
  • Onsdag: 1500 meter simning
  • Torsdag: Brickpass med trainer och kort löprunda efter åt
  • Fredag: Trainer på lunchen och löpband på kvällen
  • Lördag: 45 min trainer, 45 min löpband, knappt en timme styrketräning
  • Söndag: Vilodag, foamroller för benmusklerna

Lördag förmiddag spenderades på Stockholmsmässan – Allt för sjön, Explore och fotomässan.

Praktiskt hopfällbar kajak

 

Crossen får stå på trainern ett tag, vänja kroppen vid den och se om några justeringar behövs gällande inställningarna.

Löpband, inte direkt någon favorit men kortare pass funkar ju när man inte är inspirerad att springa i slaskigt väder.

Lite underhåll har det blivit av cyklarna och under helgen. Dels bytt klingor på crossen från 46/36 till 50/34, samt uppgraderat firmware på alla växelsystem. Först då jag märkte att crossens växlar har knappar på ovansidan av hoodsen också. Får nog ta och beställa en ANT+ sändare till crossen också så man får in växel och batteristatus i cykeldatorn och kanske en Garmin-hållare med inbyggt GoPro-fäste också.

Återstår att ta tag i att byta kassett, kedja och däck på racern. Dock nog ingen brådska med det med tanke på att snön ligger kvar på marken fortfarande…