TKH

Bloggen om min träning

Träning

3 x 15 minuter fick inleda veckan

Ja då var det en ny vecka igen, denna inleddes med 3 x 15 minuter med 5 minuters vila mellan intervallerna. Målsättningen var att intervallerna skulle ligga på FTP men resultatet blev strax över FTP på respektive.

Intervall 1: 262 watt
Intervall 2: 252 watt
Intervall 3: 258 watt

Den sista intervallen började kännas lite tung efter 5-6 minuter men det vara bara att trampa vidare och det gick ju vägen.

För att det inte skulle bli allt för tråkigt idag så blev det lite film i bakgrunden. Star Trek Nemesis på Netflix.

Det finns en preliminär plan även för denna veckas träning, den förberedes igår 🙂 Vädret i helgen får avgöra vad det blir för träning då, det har ju inte blivit cykling utomhus på ett tag. Har ju varit slaskigt väder och så, de gångerna de har varit bra väder har jag inte varit hemma samt inte velat ta mig ut i mörkret heller. Hur som helst veckans plan:

  • Idag: 3 x 15 minuter på trainer
  • Tisdag: Gym
  • Onsdag: Trainerpass med fokus på klättring
  • Torsdag: Vila
  • Fredag: Ett trainerpass på lunchen med korta intervaller och gym efter jobbet
  • Lördag: Vila eller kanske cykla utomhus beroende på vädret
  • Söndag: Cykla utomhus eller ett 2 x 8 minuters test på trainer

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén