TKH

Bloggen om min träning

Träning

Hemma igen = intervaller på trainer

Hemma igen efter att ha spenderat julhelgen uppe i stugan med familjen. Nu när man är hemma igen har man ju möjlighet att köra intervaller på trainer 🙂 Så fick det bli ikväll 🙂

Ett 90 minuters pass med 3 x 10 min tempointervaller och 6 x 1 min sweet spot. Betydligt bättre känsla i benen idag än innan julhelgen, så att vara ifrån cykeln och ett miljöombyte tycks ha gjort gott för dem.

Skulle vilja få upp kadensen lite mer i tempointervallerna, jag har ju tendensen att trampa runt med rätt låg kadens på trainer, snittkadensen blev 75, 76 respektive 77 i tempointervallerna. Skulle snarare se att den låg 10 högre.

Sista sweet spot intervallen blev inte så mycket sweet spot utan testade att trycka på lite och landade på 433 watt. Kändes helt okej i benen 🙂

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén