TKH

Bloggen om min träning

Träning

Dagens dubbel gav 58 mil cykel denna vecka

Det blev två pass idag – 9,5 mil på linjehoj och 6 mil på tempohoj. Tidigare i veckan planerade vi att köra lite hårdträning idag på rundbana men responsen var svag på det så det ändrades om till distanspass istället.

Dock imorse när det var samling för dagens träningspass rullade det in en massa cyklister som var sugna på att cykla snabbt. Jag stod dock över denna gång att cykla med dem, hade nog blivit grillad i benen om man hakat på dem 😉 Det verkar ha varit fart i den gruppen…

Det kom även ett gäng som ville cykla lite lugnare så tog och ledde den gruppen, vi blev 7st i den och vi styremor Rimbo för en fika. Riktigt bra cykling i klunga idag, behärskat och rullade på i helt ok tempo också.

Vi hann till Rimbo innan den snabba gruppen då vi tog en lite kortare väg och hann i stort fika klart innan de rullade in. Växla några ord med dem innan vi rullade iväg igen längs med små vägar hemåt. Strålande väder och 9,5 mil på cykelkontot.

Slängde ut ett meddelande på Facebook om en lugn spontanrunda på eftermiddagen då jag ville ut och köra lite tempohoj också i det fina vädret. Har ju fixat lite med inställningar i och med att padsen nu är höjda med 20mm och sadeln har flyttats bak – tror jag börjar hitta rätt med inställningar då det kändes bra 🙂

Fick hur som helst sällskap av Anna, Henrik och Tobias på rundan, som blev på 6 mil på knappa 2 timmar i strålande eftermiddagsväder.

Det avslutade en riktigt bra träningsvecka som bestått av en del hårdare intervaller, inslag av lite hårdare körning och distanspass. 58 mil skrapades ihop under veckan på lite över 20 timmar träning. Nu kan man avsluta veckan med att äta en eller två våfflor med grädde & jordgubbar med gott samvete 🙂

 
Dagens första runda, den snabba gruppen skymtar långt där framme.

 
Dagens andra runda, lånar en bild från Tobias
 
 
Känns bättre nu efter 20mm höjning…
 

 
Pulshöjaren under dagens första pass

¨
Pulshöjaren under dagens andra pass

2 Kommentarer

  1. Mäktiga siffror du kommit upp i under veckan! Bra jobbat!! Skön värme ser ni ut att ha haft under dagen också, flera som kör barbent minsann. Men ni ska ju alltid ligga några veckor före ni, när sommaren nalkas.

  2. Tack, ja var en riktigt bra vecka med kanon väder. En extra ledig dag i och med påsken gav extra tid åt cykling 🙂

    Knappt så man tror att det bara är slutet av april än…

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén