TKH

Bloggen om min träning

Cykel, Trainer, Träning, Zwift

Spontana intervaller

Det blev ännu ett pass på banan i Zwift idag, körde återigen i ”Ride” läge. Dock med liten tanke bak i huvudet att köra lite intervaller i alla fall, av den spontana typen då jag inte klockade hur långa jag körde.

Med facit i hand så vart det väl två bra intervaller, en 20 minuters med 262 watt i snitt (NP 289 watt) samt en på drygt 6 minuter med 276 watt i snitt (NP 299 watt). De riktiga pulshöjarna blev naturligtvis backarna där man tog i ordentligt, sega ben efter tag var resultatet. Hade inte riktigt orken i benen idag för att pressa max uppför backarna.

Pulsmässigt och effektmässigt mesta dels i zon 1 & 2 idag, men även ett par minuter i övriga zoner också. Blir ju lätt det när man tar i ordentligt i backarna. Imorgon blir det nog lite vila från trainer och lite alternativträning istället i form av simning.

2015-11-24_1833410 2015-11-24_1854052 2015-11-24_1900303 2015-11-24_1902394

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén