TKH

Bloggen om min träning

Cykel, Trainer, Träning, Zwift

Distanspass med några intervaller

2 timmars distanspass på trainer idag, mestadels lugn körning med undantag för ett par intervaller. 2st intervaller på cirka en minut var, 1st på cirka 30 sekunder och en på 5 minuter.

30 sekunders intervallen landade på cirka 590 watt i snitt
Första en minutaren landade på cirka 505 watt i snitt
Den andra en minutaren landade på 520 watt i snitt
Fem minutaren landade på 326 watt i snitt

Bra distanspass med några pulshöjare, fick även cykla i bergströjan i slutet. Var ett par sekunder ifrån den i backen och landade på en andra plats men innehavaren hoppade ut ur Zwift innan mig.

2015-12-05_1556513 2015-12-05_1652478 2015-12-05_1723492 2015-12-05_1728343 2015-12-05_1740556 2015-12-05_17414321 Graph

 

 

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén