TKH

Bloggen om min träning

Cykel, Trainer, Träning, Zwift

Zwift, träning igen

Julen är över för denna gång så dags att fortsätta med träningen. 1 timme på banan i Zwift igår och en timme idag. Egentligen borde man ju passat på att cykla ute nu när solen har tittat fram en del. Dock pysslat med lite annat, plockade fram en tigersåg idag 🙂 Bra att ha när saker och ting ska rivas 😉

Håller på att bygga om min lilla Zwift-hörna lite och förbereder för en lite större skärm 🙂 Återkommer med resultat.

Hursomhelst igår blev det en timme med mestadels distanstempo och ett par naturliga intervaller på högre effekt i uppförsbackarna.

Även idag någon naturlig kortare intervall i uppförsbackarna men körde även en längre intervall – ett varv där jag gick på känn, försökte ligga kring tröskeleffekt (var tanken i alla fall). Landade på 296 watt (311 watt NP) i snitt på drygt 13 minuter, bara att jobba sig uppåt därifrån. Kanske 2 varv nästa gång 😉

9km

2015-12-25_19335811

2015-12-26_1911513

2015-12-26_1932586

 

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Tema av Anders Norén